さする
こんにちは！少々寒くなってきましたので、寒暖を調節できるセーターなどをお持ちください。丸子橋の下、神奈川サイドに広がる丸子橋ゴルフ練習場です！
さて、日々のちょっとしたケアですが、私は朝起きる前に、中殿筋（臀部上部の外側）をさする、あばら骨あたりをさする、最後に鎖骨をやさしくさする、という一連の動作をしてから起き上がるようにしています。 歩きやすい、意外と固くなる胴体脇をほぐして上半身を整える、リンパの流れをよくする、 ということ。
すると起きてすぐでも身体が動きやすい、ラク。
ちょっとしたことですが、やらない時と比べはっきりと違います。
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